黑龙江京科脑康医院 黑龙江京科脑康医院 黑龙江京科脑康医院 黑龙江京科脑康医院
位置: > 病种项目 > 抑郁 > >
问医生

抑郁症的食物疗法

时间:2019-06-05 10:55来源:未知 作者:京科脑康 点击:
预约挂号 健康热线 在线咨询
 
饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到辅助治疗作用。抑郁症专家也指出,合理营养的饮食调养措施,不仅可以增强抑郁症患者的身体机能,而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状,增强患者的治疗信心。下面就来一起看看轻度抑郁症治疗吃些什么食物比较好吧!
1、改善睡眠提高兴奋度的食物
抑郁症严重困扰患者的生活和工作,约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实,人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关,通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。
如:橙色食物,最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等, 都能提供丰富的胡萝卜素。还有,香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。
抑郁症的食物疗法

 2、提高工作积极性的食物

抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后,直接导致他们在工作上的力不从心,思维上时常出现短暂的空白,致使语言不流畅、反应迟缓等现象。
如:吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。
3、让情绪愉快起来的食物
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品,对这类抑郁症患者效果十分显着。
如:含锌量最高的食物,牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物,乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

健康热线

0451-51193066

拨打电话

预约医生

快速预约京科脑康

预约挂号

在线咨询

08 : 00-17 : 00

在线咨询

地址:哈尔滨市南岗区先锋路565号(南岗分局旁)

哈尔滨市南岗区先锋路565号(南岗分局旁)

查看来院线路

©CopyRight  2019-2020 JINGKE NAOKANG all Rights Reserved  黑龙江京科脑康医院

备案号: 黑ICP备19001199号-34