自卑的人总是觉得自己各种不好，在为人处世方面喜欢隐藏自己，错失了很多本该属于自己的机会。而内心的自卑感又使得他们对自己的评价很低，从而带来自责和自我惩罚。因此，很多人希望摆脱自己内心的自卑，给人更自信的感受，也希望自己不再受自卑之苦。

“小时候家庭条件不好的，父亲生意失败，欠人家很多钱，家里穷孩子又多，我们经常穿着别人给的衣服，学费也总是拖欠。虽然我在学校学习很好，但总是感到自卑。现在才加工作了，我也知道需要自己去努力，作为家里的老大，男孩子，应该承担起来责任。但是因为我自卑，我给人的感觉就是很谦卑的那种，人家说什么就是什么，自己没有自己的想法，没有主见，也不会混。跟女孩子在一起的时候，我基本一句不说，现在也没有找到女朋友。我不想再这样下去，但是又不知道如何消除自己内心的自卑感，让自己变得更自信，更受人欢迎。”

　心中存有自卑感的人，往往对自己的评价很低，对自己的要求又希望做到十全十美，但又非常害怕失败，因此常常内心想改变，但对失败的恐惧常常会阻碍他们的尝试。于是，希望消除自己内心的感受来让自己好受一些。

但是，没有可以除掉内心感觉的办法。因为感觉是人内心活动的一种心理功能，只要人清醒着，人的感觉功能就必然存在。某种感觉的持续和强烈，是因为人过分关注它的结果。你的自卑感，常常是你一直以来努力要除掉但都没除掉的强烈感觉。

虽然我们不能消除感觉的产生，但是，我们可以善待自己的感觉。自卑本是中性概念，你界定什么它就是什么，你赋予它什么它就会带给你什么。人人都有自卑，但并不是人人都为自卑而累。人能够奋进、能获取成功的主要动力之一，正是源于自卑。对于自卑，如你界定它是不好的，是需要消除的敌人，它带给你的是内心战争。你若界定它是改变自己的动力，是促进你自我实现的驱力，它带给你的就是力量、是成长。

面对自卑，不妨问问自己“为何要除掉自卑，而为何有一直难以摆脱了?”一个人要努力除掉的东西，一定是他很仇视的或害怕的。自卑感缘起某种匮乏，它本身并不可怕，只因它是一种不爽的感觉，有人就想竭力除掉它，可正是这种“竭力”之雄心与态度，才迫使自卑感变得更强烈，才使人陷入被放大了的自卑感的操控之中。

  因此，想改善自己，首先需要善待自卑。这意味着接纳自卑。自卑的本质是对自我不认同。接纳自卑，等于是接纳自己。敌意自卑，实际上是心理那个完美自我对自己的一种挑剔和苛刻。其次，需要改变对自卑的看法。自卑仅是一种感觉，但为什么会产生这样的感觉了？自卑它象征内心缺陷感，即便你有自卑，它也是在提示你要么接受缺陷，而不受冲突之苦;要么填补缺陷，而感觉充实;要么寻找兴趣和意义，以实现强大。了解自己会因为什么自卑往往可以让我们更加完善自己。