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经常失眠是什么原因引起的

2021-05-08 16:11    浏览次数 :

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       失眠是夜间睡眠时间不足、睡眠质量差,影响第二天社会功能的一种主观体验,而且睡觉时还伴有多梦、出汗、口干等,关键是会影响到第二天的学习、工作、生活,这是主要问题。

  失眠使人精力不足、精神抑郁、注意力不集中、情绪低落,睡眠时间和质量也会有一定程度的波动。偶尔的睡眠剥夺或失眠,不会对健康造成长期或持续的不良影响。

  引起失眠的原因很多,常见的原因有几下几种:

  一,社会心理因素,比如生活和工作中各种不愉快的事情,容易造成抑郁、紧张、焦虑等等,都会表现为失眠。

  二,环境因素也会导致失眠,如你所处的环境很嘈杂、光照不合适、睡眠的环境过冷或者是过热、空气不好、居住的环境很拥挤等,这些也会导致失眠。

  三,生理因素,如睡前很饿、吃得过饱、过于疲劳、过于兴奋都容易失眠。

  精神疾病也可以导致失眠,几乎所有都存在着睡眠障碍,尤其是焦虑和抑郁障碍。另外还有食物和药物的因素如酒精、咖啡、茶等,,这些兴奋性的饮料,在不适当的时间饮用或者是饮用过多的都会导致失眠,还有药物的依赖或者是戒断一些药物的不良反应,比如说一些降压药导致的夜间咳嗽或者是中枢神经兴奋剂的使用等都会导致失眠。

  还有睡眠节律的变化,比如说一些倒班的病人、跨时区旅行等,这也会造成生物钟节律的改变,导致失眠。一些躯体上的疾病,比如说疼痛、糖尿病都会导致失眠的发生,还有就是甲状腺功能亢进也容易导致失眠。

  黑龙江京科脑康医院提醒您:生活行为不好,比如说白天睡得过多或者是睡前运动,这些也是会影导致失眠的。有一些人的性格,比如说想问题想得比较多,对事情要求、身体要求都比较高,过分的关注生活和工作中的小事,也会导致失眠。

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