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失眠的主要原因

时间:2019-06-09 13:40来源:未知 作者:京科脑康 点击:
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失眠,很常见的一种症状,几乎每个人都经历过失眠,这是一种很严重的心理障碍。可是我们每天睡觉都睡得好好的,为什么会患上失眠呢?是什么原因导致我们经常失眠?下面来让沈阳国防医院的专家告诉我们,让我们失眠的原因到底是什么!

卧室

很多人可能都是住的宿舍,七八个个人住在一间屋子。有的人睡觉喜欢开着灯,而有的又不喜欢开灯睡觉,所以就会引起争吵,有的甚至还会因为这些事情而打起来。失眠的主要原因

饮食

如果你的聚餐是在晚上的话,那么失眠的可能就会大大的增加了,因为你肯定吃了或者喝了很多东西,聚会完之后一般都会去唱歌,然后吵闹的音乐加上你吃喝了很多东西,会让你特别精神。当然这些也是你睡不着的原因。

睡前

如果你睡前在玩手机玩电脑,玩些非常紧张刺激的游戏,等你睡觉的时候,你就会发现你的脑海里还在一直想着那些让你紧张刺激的游戏。或者因为长时间的熬夜工作,也会因为这些而睡不着。还有就是一些提神的水,比如红牛,茶,咖啡等等。气味

有时候一些气味也是影响人们睡不着的主要原因,有的时候一些脚臭,让别人闻着很恶心,而那只脚的主人可能以为他的脚是香的,一点都闻不到有气味。就算别人跟他说,他也不会搭理你可能会觉得,我脚臭,我任性。

运动

太过剧烈的运动也是导致人们睡不着的原因,比如长时间的跑步,让人们气喘呼呼,让人们特别精神,所以太过剧烈的运动也是导致人们睡不着的根本。引起失眠的原因有很多种,大家平时留意一下就好,针对让你睡不着的原因,从而根治!

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