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如何预防生活中的强迫症?

2021-09-15 13:55    浏览次数 :

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  每个人都应该做好预防强迫症的工作。在日常生活中,你必须学会放手,不要过分担心你的形象,不要过分,学会享受生活的过程,不要刻意强迫别人去做别人不喜欢的事。事情还必须学会自我调节,及时解决问题,如何预防生活中的强迫症?

 
    1.学会放手。强迫症的另一个特点是你喜欢思考它,因为芝麻很棒的东西往往都很棒。因此,当你思考问题,学会接受别人,不要钻研角落,学会适应环境,不要刻意改变环境。
 
    2,不要过分担心自我形象,不要过分追求完美。不要总是想知道我是否做得好,如果我做不到,以及别人怎么看我。
 
    3,学会享受过程,但不是结果。对于你所做的事情,以欣赏,感受和体验快乐和热情做事,不要过分关注结果。
 
    4.正确客观地了解您的人格特征和疾病,并对实际情况做出正确客观的判断。失去精神负担可以减少你的不安全感,学习合理的压力管理方法,增加你减少不确定感的信心。它不够好,但它不是为了寻求卓越来缓解你的不完美之处。
 
    5,强迫症的预防还包括家庭成员和朋友,他们不习惯容纳病人,也没有过多的代表,鼓励病人积极参加有益的文化和体育活动,以便他们逐渐从被迫的情况。
 
    6,自我调节无法解决问题,必须要求心理学家或精神科医生实施心理治疗,如:行为疗法,认知疗法,精神分析疗法。全身脱敏治疗可以逐渐减少重复患者行为的次数和时间。

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